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還再熬夜?別拿生命開玩笑!

時間:2019-11-04 08:51:16  來源:今晚報

  朱炯驍 繪

  近日,“勞累過度導致猝死”“長期亞健康”等話題在年輕人之間引發了熱議,一度登上了微博熱搜排行榜。以前,年輕人總說“熬最晚的夜,用最貴的面膜”,但現在越來越多的年輕人開始擔憂自己的身體了。

  每次看到猝死新聞

  立刻放下手機睡覺

  “某某‘90后’因熬夜猝死;年輕男子通宵游戲后倒地不起;女子連熬幾天夜后再也沒醒過來……”談到這些關于“年輕人猝死”的新聞報道,“95后”小唐說:“我也知道熬夜傷身,但就是控制不住地熬夜。昨晚,我告訴自己一定要早睡,晚上9時就躺床上了,但躺下還不到一分鐘,就不由自主地拿起了手機刷微博,直到眼睛酸痛,再看一眼時間,已經后半夜了。”

  “我覺得這其實是一種對手機的拖延癥,尤其體現在假期,沒有了早起的壓力,凌晨三四時睡覺對我來說真的是常態。每次決定睡覺前,都會QQ空間、微信朋友圈、微博三連刷,這仿佛已經成了睡前的一項儀式。如果某天下定決心要早睡,把手機關掉后反而覺得心里空落落的,更睡不著了……”“95后”小杰說。

  一直熬夜,難道不擔心身體被掏空嗎?小唐表示:“看到那些猝死的新聞,一開始會有點害怕,會告誡自己:要早睡養生保命?傻鹊叫侣劅岫纫贿^,又開始習慣性地、心存僥幸地繼續熬夜。”小杰說:“我屬于夜貓子,白天無精打采,晚上神采奕奕,要靈感有靈感要精力有精力。”

  采訪結束后,小唐和小杰都略顯無奈地表示:“因熬夜而猝死畢竟是偶然性的事件。怎么說呢,生死由命,富貴在天吧。”

  玩命創業身體亮紅燈

  全靠保養品來“續命”

  對于創業者這個群體而言,壓力無疑是巨大的。高強度的工作導致作息、飲食不規律,熬夜加班很常見。“創業就是24小時都要上緊發條,我也想正常作息,但我停不下來呀!”34歲的裕瑾目前處于創業初級階段。她說:“現在,我的頭腦要時刻保持高速運轉,疲勞、緊張、焦慮是常態。我沒有背景,一切只能靠自己,就算有時間睡覺也睡不著。每天睜開眼睛想的是公司如何繼續走下去?半夜還會被資金鏈斷裂的噩夢驚醒…… 再長此以往,自己身體垮掉是必然的結果。”

  玩命工作使裕瑾的身體亮起了紅燈。“不知道從什么時候起,我每天開始大把大把地掉頭發,發際線逐漸開啟了‘置頂’模式。我才34歲,頭發已經快要掉光了。我嘗試過各種防脫產品,用盡了辦法,卻脫發依舊。”拼命工作換來的卻是過度損壞的身體,明明是三十幾歲的人,看起來卻像四十歲的人。裕瑾表示:“有的時候,我在某一瞬間都能感受到心臟跳空了一拍。醫生說,這是長期精神緊張所導致的。”現在的裕瑾就像穿上了紅舞鞋的女孩,不知道該如何停下來。她說,現在唯一能做的就是吃各種保健品和維生素來補充能量,使身體不至于太虧。

  超負荷工作再加熬夜

  28歲她就得了糖尿病

  中國睡眠醫學協會曾發布過一份調查:90%年輕人的猝死、腦溢血、心肌梗塞都與熬夜有關,而超70%的年輕人都有熬夜的習慣。在熬夜的人中,有30%是為了加班而熬夜。企業中巨大的工作壓力,使年輕人長期處于高度緊繃狀態。

  “有時候,坐在電腦前,一坐就是好幾個小時。忙起來的時候,通宵工作也是常有的。作為一個職場新人,大家都在努力,我沒有資格不去拼命。”今年28歲的Andy是某外企白領,她這樣說道。

  “工作把屬于自己的時間壓榨得只剩夜晚。白天的忙碌,使得現在的年輕人越發珍惜深夜,深夜便是自己的自愈時間。很多時候,不睡不是因為不困,而是因為舍不得,覺得早睡就是浪費時間。盡管一天已經很疲憊了,但也阻止不了我晚上熬夜玩手機、追劇的心。雖然我知道這樣挺不好的,但其實這也算是我的一種解壓方式吧。”Andy說。

  超負荷的工作和不健康的生活方式,早已拖垮了Andy的身體,年紀輕輕她便患上了糖尿病。Andy說:“在某綜藝節目里,我看到經紀公司老板楊天真給自己打胰島素的時候,感觸頗深。我和她一樣,現在每天晚上都要給自己打胰島素。你知道嗎?給自己扎針是一件特別需要勇氣的事,需要突破自己的心理防線,可是沒辦法,必須得扎呀!”在采訪過程中,Andy還表示:“我最大的心愿就是明年能夠將注射胰島素變成口服藥,醫生說,我還年輕,強化一段時間應該會好轉。明年我給自己定為健身年,我要好好照顧身體了,我還要戀愛、結婚、生子……”

  編者心得

  身體是會“記仇”的

  “敷最貴的面膜,熬最長的夜。”“凌晨三時轉發著某某猝死的新聞。”“聽說某個朋友患癌癥的消息,惋惜之余也開始擔心起自己。”……

  我們總以為時光漫長,然而誰都沒有預知能力,命運的無常誰能猜透?有人說,人生最大的錯誤就是認為自己有時間。人生的下半場,拼的不是努力,而是健康!透支身體的內在損傷雖然暫時看不見,但身體會記仇,你永遠不知道他會何時爆發。只有飲食均衡、生活規律、堅持運動、定期檢查才能防患于未然。想想我們余生還有那么多未曾見過的風景、未曾實現的夢想。未來,在等我們一步一步地去靠近。別再放縱,愛惜自己的身體吧!

作者:  編輯:lenxue  責任編輯:韋博華 黃彬群 
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